3日分の防災備蓄リスト｜水・食料・トイレの標準目安
公的機関の一般的な家庭備蓄目安を参考にした、3日分の備え。
編集確認日: 2026-06-18
この条件で先に確認したいこと
- 3日分は水・食料・排泄・通信を自宅で自立するための標準的な目安です。
- 水は2Lボトル単位で切り上げになるため、9Lの目安に対して10L以上になる場合があります。
この期間で揃えたい基本構成（1 人あたり）
公的機関の一般的な家庭備蓄目安を参考にした当サイト基準です。世帯人数・住環境・健康状態に応じて調整してください。
必要量 9L。2L 商品で購入する場合は 5 本＝10L となり、1L 余ります。
1 人 9 食分（アルファ米・パン缶・レトルト粥等）
懐中電灯 1 本 + ヘッドライト 1 本 + 予備電池
1 人あたり 15 回分の携帯トイレ
ウェットティッシュ 2 パック + ドライシャンプー
手回し充電ラジオ 1 台
アルミブランケット 1 枚（家族分）
モバイルバッテリー 1 台（10000mAh 以上）
商品候補の選定基準
- 楽天市場の商品データから、防災用途に関係するカテゴリ・価格・レビュー数・レビュー平均を機械的に整理しています。
- 掲載順位は報酬額ではなく、ページ条件、カテゴリ適合度、レビュー数、レビュー平均、過剰容量や用途違いの除外・降格ルールで決めています。
- 価格・在庫・容量・仕様は変わるため、購入前に楽天市場の商品ページで最新情報を確認してください。
参照した公的情報・方針
- 内閣府 防災情報のページ「地震に備える」 飲料水は1人1日3L、最低3日分、できれば1週間分という一般的な家庭備蓄目安の参考。
- 消費者庁 ステルスマーケティング規制 広告・アフィリエイトリンクを含むことの明示方針の参考。
楽天APIから機械抽出した商品候補 5 品
水・非常食・携帯トイレは、現在、商品内容量と必要量を厳密に照合できないため、個別商品を表示せずカテゴリページへの導線のみ掲載しています。
容量・食数・回数・電源仕様などは、一部を楽天取得元商品名から機械抽出しています。メーカー仕様との照合および必要量の充足判定は未実施です。
